Stres a jeho odstraňování
21. 11. 2022
V pondělí 21. listopadu proběhl seminář Stres a jeho odstraňování.
Účastníci semináře si prohloubili své znalosti v oblasti stres managementu. V rámci projektu Vzděláváním k rozvoji Vysočiny II byl seminář pro naše členské firmy zdarma.
Obsah semináře:
Obecně o stresu:
- co je stres a jak vzniká,
- vliv stresu na organismus, projevy stresu,
- co jsou stresory – zátěžové faktory,
- dispozice ke stresu a souvislost s typologií,
- pozitivní a negativní vliv stresu na výkonnost.
Stres v zaměstnání:
- identifikace nejčastějších stresorů v zaměstnání (příp. v soukromí)
- míra ohrožení a možnosti ovlivnění stresu, emoce a jejich vliv na stres
- základní faktory a složky výkonnosti.
Možnosti předcházení stresu:
- ovlivnění vztahů a emocí,
- efektivní komunikace a práce s informacemi,
- prostředí a vnější vlivy,
- sebeřízení a vlastní návyky.
Ovlivňování stresu přes plánování času:
- využití času a faktory, které ho ovlivňují,
- znaky špatného řízení času,
- analýza svého stylu řízení času,
- možnosti efektivnějšího využití času.
Vyhoření (burnout):
- co je vyhoření, jak se projevuje a kdy nás ohrožuje,
- individuální analýza symptomů,
- jak řešit psychické vyhoření a jak mu předcházet.